التخلص من الضغط النفسي جرَّاء كورونا

Reading Time: < 1 minute

تخيل

الضغط‭ ‬الواقع‭ ‬عليك‭ ‬لكونك‭ ‬أحد‭ ‬العاملين‭ ‬في‭ ‬القطاع‭ ‬الطبي‭ ‬خلال‭ ‬تفشِّي‭ ‬جائحة‭ ‬عالمية‭.‬

ولا‭ ‬تتوفر‭ ‬مستلزمات‭ ‬الحماية‭ ‬الشخصية،‭ ‬ويتصف‭ ‬المرض،‭ ‬وفيروس‭ ‬كورونا‭ (‬كوفيد19-‭)‬،‭ ‬بأنه‭ ‬شديد‭ ‬العدوى‭ ‬وسريع‭ ‬الانتشار،‭ ‬وتحتاج‭ ‬الحالات‭ ‬الحرجة‭ ‬من‭ ‬المصابين‭ ‬بالفيروس‭ ‬إلى‭ ‬العناية‭ ‬الطبية‭ ‬المركزة‭ ‬إلى‭ ‬درجة‭ ‬إلى‭ ‬التنفس‭ ‬الصناعي‭.‬

ولزاماً‭ ‬على‭ ‬العاملين‭ ‬في‭ ‬القطاع‭ ‬الطبي‭ ‬أن‭ ‬يتحملوا‭ ‬قلة‭ ‬النوم‭ ‬وقضاء‭ ‬ساعات‭ ‬طويلة‭ ‬بعيداً‭ ‬عن‭ ‬أسرهم‭. ‬

ومن‭ ‬ثمَّ‭ ‬يحاول‭ ‬العاملون‭ ‬بمستشفى‭ ‬كينياتا‭ ‬الوطني‭ ‬في‭ ‬نيروبي‭ ‬بكينيا‭ ‬أن‭ ‬يتعاملوا‭ ‬مع‭ ‬كل‭ ‬هذا‭ ‬الضغط‭ ‬النفسي‭ ‬المكبوت‭ ‬داخلهم،‭ ‬إذ‭ ‬شارك‭ ‬طاقم‭ ‬التمريض‭ ‬في‭ ‬برنامج‭ ‬تمارين‭ ‬زومبا‭ ‬للياقة‭ ‬الهوائية،‭ ‬واصطف‭ ‬عشرات‭ ‬من‭ ‬الممرضين‭ ‬والممرضات‭ ‬الذين‭ ‬يرتدون‭ ‬البدلات‭ ‬الزرقاء‭ ‬والكمامات‭ ‬مع‭ ‬مراعاة‭ ‬ممارسات‭ ‬التباعد‭ ‬الاجتماعي‭ ‬في‭ ‬فناء‭ ‬وحدة‭ ‬الأمراض‭ ‬المعدية‭.‬

ثمَّ‭ ‬راحوا‭ ‬يتحركون‭ ‬مع‭ ‬الإيقاع‭.‬

وزومبا‭ ‬عبارة‭ ‬عن‭ ‬نظام‭ ‬لياقة‭ ‬يجمع‭ ‬حركات‭ ‬من‭ ‬الرقص‭ ‬والموسيقى‭ ‬اللاتينية‭ ‬وفق‭ ‬عددٍ‭ ‬من‭ ‬الأساليب‭ ‬المختلفة‭ ‬مع‭ ‬إمكانية‭ ‬حرق‭ ‬مئات‭ ‬من‭ ‬السعرات‭ ‬الحرارية‭ ‬في‭ ‬كل‭ ‬جلسة‭ ‬بناءً‭ ‬على‭ ‬حجم‭ ‬المجهود‭ ‬المبذول‭.‬

ومن‭ ‬المفترض‭ ‬أن‭ ‬تساهم‭ ‬تمارين‭ ‬زومبا،‭ ‬شأن‭ ‬معظم‭ ‬التمارين‭ ‬الرياضية،‭ ‬في‭ ‬تخفيف‭ ‬مستويات‭ ‬الضغط‭ ‬النفسي‭ ‬وتجديد‭ ‬نشاط‭ ‬الممرضين‭ ‬والممرضات‭ ‬لمواصلة‭ ‬عملهم‭.‬

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.